IHHT in Baar (Zug)
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Mitochondrien sind die Energiekraftwerke aller Lebewesen. Sie sind 1-5 Mikrometer grosse Zellorganellen, die je nach Energiebedarf in fast jeder Körperzelle vorkommen. Je besser Mitochondrien funktionieren, desto mehr ATP (Adenosintriphosphat) produzieren sie. Auf diese Weise wird in der Zelle Energie bereitgestellt Mitochondriale Dysfunktionen sind ein zunehmendes Problem in der heutigen Gesellschaft. Ob sie als Ursache für verschiedenste Erkrankungen oder als Folge des westlichen Lebensstils auftreten, ist unklar.
Mitochondriale Dysfunktionen wirken sich auf die Leistungsfähigkeit aus.
Die Ursachen sind vielfältig: oxidativer Stress, freie Radikale, schlechter Schlaf, Infektionen, degenerative Prozesse (Alterung). Die Medizin-Nobelpreisträger Kaelin, Semenza und Ratcliffe (2019) haben herausgefunden, wie Körperzellen erkennen, wenn weniger Sauerstoff vorhanden ist, und sich gezielt anpassen – zum Beispiel durch die Aktivierung wichtiger Zellfunktionen. Unter hypoxischen Bedingungen, das heisst in sauerstoffarmer Luft, wird die Autophagie (Selbstzerstörung) geschwächter Mitochondrien beschleunigt und die Bildung neuer Mitochondrien angeregt.
Hier kommt die Therapie mit IHHT ins Spiel.
Die stille Epidemie
Kennen Sie das Gefühl? Sie wachen morgens auf und sind sofort erschöpft. Obwohl Sie acht Stunden geschlafen haben. Der Tag hat noch nicht angefangen – und Sie haben schon keine Kraft mehr.
Sie sind damit nicht allein.
Millionen Menschen leiden unter einer Müdigkeit, die sich einfach nicht erklären lässt. Eine mögliche Ursache können Dysfunktionen sein in der Umwandlung der Energie auf zellulärer Ebene, sog. mitochondriale Dysfunktionen
Wie funktioniert IHHT?
IHHT steht für: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie.
In unserer Praxis bieten wir Ihnen ein innovatives Verfahren an: das Hypoxietraining IHHT. Dabei handelt es sich um eine moderne, computergesteuerte Anwendung, bei der kontrolliert im Intervall sauerstoffreduzierte und sauerstoffreiche Luft geatmet wird – vergleichbar mit einem simulierten Aufenthalt in großer Höhe.
Während der Anwendung liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine bequeme Atemmaske wechselnd sauerstoffarme Höhenluft (zwischen 9–18 % Sauerstoff) und normale Umgebungsluft (ca. 21 % Sauerstoffgehalt) oder sauerstoffreiche Luft (bis zu 30 % Sauerstoffgehalt)
Das Gerät simuliert dabei Höhen von 1.200 bis zu 6.750 Metern – ähnlich wie bei einem Auf- und Abstieg in den Bergen. Die gesamte Sitzung dauert etwa 40 Minuten, verläuft passiv im Liegen und wird von den Anwendern als sehr angenehm empfunden. Viele nutzen die Zeit zur Ruhe – einige schlafen sogar währenddessen ein.
in jeder Zelle...
Mitochondrien sind die Energiekraftwerke aller Lebewesen. Sie sind 1-5 Mikrometer grosse Zellorganellen, die je nach Energiebedarf in fast jeder Körperzelle vorkommen. Je besser Mitochondrien funktionieren, desto mehr Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat) produzieren sie. Auf diese Weise wird in der Zelle Energie bereitgestellt.
Mitochondriale Dysfunktionen sind ein zunehmendes Problem in der heutigen Gesellschaft. Ob sie als Ursache für verschiedenste Erkrankungen oder als Folge des westlichen Lebensstils auftreten, ist unklar.
Mitochondriale Dysfunktionen wirken sich auf die Leistungsfähigkeit aus. In unserer Praxis bieten wir einen Test zur Messung der Mitochondrienfunktion an, und arbeiten hierzu exklusiv mit einem der sehr wenigen Labore zusammen, die diesen Labortest anbieten. Bis dato ( Stand 03/ 2026) gibt es nur 3 Labor, welche einen Mitochondrientest anbieten.
Die Ursachen für Mitochondriendysfunktion sind vielfältig: oxidativer Stress, freie Radikale, schlechter Schlaf, Infektionen, degenerative Prozesse (Alterung). Die Medizin-Nobelpreisträger Kaelin, Semenza und Ratcliffe (2019) haben herausgefunden, wie Körperzellen erkennen, wenn weniger Sauerstoff vorhanden ist, und sich gezielt anpassen – zum Beispiel durch die Aktivierung wichtiger Zellfunktionen. Unter hypoxischen Bedingungen, das heisst in sauerstoffarmer Luft, wird die Autophagie (Selbstzerstörung) geschwächter Mitochondrien beschleunigt und die Bildung neuer Mitochondrien angeregt.
Hier kommt die Therapie mit IHHT ins Spiel.
Was passiert in den Zellen während der Behandlung?
Durch das Hypoxietraining erhalten beschädigte und alte Mitochondrien einen gezielten Impuls: Sie werden gewissermaßen „aufgeräumt“ und erneuert. Gleichzeitig wird die Bildung neuer Mitochondrien angeregt, wodurch die Energieproduktion im Körper nachhaltig verbessert werden kann. Während der gesamten Behandlung wird Ihre Sauerstoffsättigung kontinuierlich überwacht, um eine sichere und individuell angepasste Anwendung zu gewährleisten.
Das Training eignet sich besonders für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten, unter Stress oder Erschöpfung leiden oder grossen Wert auf Regeneration und Leistungsfähigkeit legen. Auch für alle, die eine moderne, nicht-medikamentöse Ergänzung zu ihrem Alltag suchen, bietet das Hypoxietraining eine wirkungsvolle Option.
Darüber hinaus wird diese Methode auch im Leistungssport eingesetzt, um die Ausdauer zu steigern und die Regeneration gezielt zu fördern.
Was können Sie von IHHT erwarten?
Nicht jeder merkt sofort eine Veränderung. Die Therapie kann eine Verbesserung bewirken, zum Beispiel mehr Energie, besseren Schlaf, schnellere Erholung, verbessertes Immunsystem, bessere Stresstoleranz / Resilienz. Auch eine Gewichtsabnahme ist möglich durch die Aktivierung des Stoffwechsels.
Nach der Behandlung können Sie direkt nach Hause oder zur Arbeit fahren. Es gibt keine Ausfallzeit. Mit Sport sollten Sie allerdings etwa 24 Stunden warten, da auch Sport einen Reiz darstellt und nach der IHHT ein Ruhetag empfohlen ist am Behandlungstag.
Wir beraten Sie gerne.
Was die Wissenschaft sagt
- An der Charité Berlin – eine der renommiertesten Universitäten – haben Forscher IHHT bei Long-COVID-Patienten Die Ergebnisse: Signifikante Verbesserung der Symptome. In mehreren Studien wurde gezeigt: 10 bis 12 IHHT-Sitzungen erzeugen ähnliche physiologische Effekte wie 4 Wochen Höhentraining in den Alpen
- Zur Herzgesundheit: Kardiologen haben herausgefunden, dass IHHT die Herzleistung verbessert. Besonders bei Menschen mit Herzschwäche.
- Beim Immunsystem: Studien zeigen, dass IHHT die Anzahl und Qualität von Immunzellen verbessert.
- Bei Gewichtsabnahme: Menschen, die IHHT machen, verlieren leichter Gewicht. Der Grund: Die Mitochondrien verbrennen mehr Fett.
IHHT – Nebenwirkungen und Sicherheit
Häufige, leichte Effekte (bei manchen Menschen):
- Manchmal leichte Kopfschmerzen in den ersten Sitzungen (der Körper passt sich an)
- Kurzzeitige Müdigkeit direkt nach der Behandlung (normal, der Körper regeneriert sich)
- Sehr selten: Leichter Schwindel
Diese Effekte klingen ab. Nach 2-3 Sitzungen hat der Körper sich angepasst.
Kontraindikationen – Wann sollte man IHHT vermeiden:
- Akute, unkontrollierte Herzerkrankungen (muss ärztlich geklärt werden)
- Schwangerschaft (Vorsicht, sollte mit Arzt besprochen werden)
- Akute, fiebrige Infekte (warten Sie, bis Sie wieder gesund sind)
Fragen zu IHHT in Baar (Zug)
Wie schnell merke ich etwas?
Manche Menschen merken bereits nach 1-3 Sitzungen etwas. Das ist aber eher die Ausnahme. Die meisten merken Veränderungen nach 5-7 Sitzungen.
Wie lange hält die Wirkung?
Im Durchschnitt 3-6 Monate. Eine Erhaltungsfrequenz mit 1-2 Sitzungen pro Monat verlängert die Wirkung.
Kann ich IHHT mit Sport kombinieren?
Ja. Aber es ist nicht empfohlen, am selben Tag Sport zu treiben. Der Körper braucht Zeit zur Anpassung.
Kann ich IHHT machen, wenn ich akut krank, zum Beispiel erkältet bin?
Warten Sie, bis Sie wieder gesund sind.
Muss ich etwas Spezielles essen?
Nein. IHHT funktioniert unabhängig von Ihrer Ernährung.
Kann IHHT bei Long COVID helfen?
Nature Med Arztpraxis in Baar
Leihgasse 28
6340 Baar, Zug
Telefon: 041 769 50 40
E-Mail: naturemed-baar@hin.ch
Wir sprechen Deutsch, Englisch, Russisch, Schwedisch, Aramäisch und etwas Portugiesisch.
Unsere Öffnungszeiten:
Montag – Mittwoch 08.00 -12.00 Uhr und 13.30- 17.30 Uhrg
Donnerstag 08.00-12.00 Uhr und 13.30-16.30 Uhr
Freitag 08.00 -12.00 Uhr und 13.30- 16.00 Uhr